lernen, einen Weg zu £ 20 in 20 Tagen verlieren - eine einfache Schritt für Schritt Diät

In diesem Artikel erfahren Sie, warum die meisten Menschen gehen auf eine Diät ausfällt. Jüngste Statistiken sagt uns, dass fast 95% der Menschen, die Gewicht verlieren will, scheitert. Warum sie scheitern und warum ist es so schwer, Gewicht zu verlieren?

Um erfolgreich zu sein kann man einfach auf einer Diät zu beginnen. Eine Diät ist mehr eine symptomatische Behandlung und es nicht zu behandeln den wahren Grund für Sie Übergewicht. Die 5%, die erfolgreich sind diejenigen, die einen tiefgreifenden Wandel in ihren Lebensstil zu machen. Sie müssen Ihre Einstellung zum Essen, Kochen und Zutaten zu ändern. Übung ist in der Regel eine ein wichtiger Bestandteil in das neue Leben.

Eine Diät kann helfen, wenn es ganzheitlichen ist und nehmen Sie jeden Teil Ihres Lebens in der Ernährung. Es gibt ein paar, die nachweislich wirklich gut sind, weightwatchers einer von denen sind, eine andere heißt "Burn the Fat, Feed The Muscle". Diese Diät Pläne gibt Ihnen eine grundlegende Ideologie auf eine gesunde Lebensweise.

Viele der modernen Ernährung ist auf Ausschluss einer bestimmten Gruppe von Lebensmitteln basiert. Die Atkins-Diät ist eine der bekanntesten. Aus meiner Sicht scheint es ungesund, einen Grundstoff in unserem Stoffwechsel auszuschließen. Diejenigen, die diese Diät strikt erhalten eine Bedingung genannt Ketoazidose und einmal erreicht Ihr Atem wird beginnen, wie Aceton riechen (Nagellackentferner). Gesund? -Ich weiß es nicht, aber es verbrennt Fett. Sind wir wirklich so begierig, Gewicht zu verlieren?

Andere Diäten auf fettfreie und kalorienarme Basis sind auch ideal für Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit, aber sobald Sie anfangen, normal zu essen gewinnen Sie die Pfunde verloren. Warum? - Nun, zum Beispiel, wenn Sie auf eine kalorienarme Diät verlieren Sie etwas Gewicht in den ersten Tagen, aber dann wird Ihr Körper passt seinen Stoffwechsel auf weniger Kalorien zu verbrennen.

Lassen Sie uns sagen, dass Sie 2500 Kalorien essen heute und morgen starten Sie eine kalorienarme Diät, essen eine extreme 600 Kalorien pro Tag. Zunächst werden Sie einen String Hunger nach mehr Nahrung fühlen, werden Sie leicht gereizt und haben eine harte Zeit zu konzentrieren. Nach 3 Tagen haben Sie ein paar Pfunde verloren, aber Ihr Körper will immer noch mehr Kalorien, aber es beginnt zu diesem Hunger-like Kalorienzufuhr erlassen. Dann wird der Körper geht in Hunger-Modus und Sie hören auf zu brennen mehr Kalorien. Der Körper ist ein großer Mechanismus.

Nach einer Woche auf dieser extreme Diät Sie können bis zu 7 Pfund verloren haben, aber Sie nicht sehr wohl fühlen. Nach der Diät endet und Sie zurück zu normal essen Ihr Körper ist noch in Hunger-Modus und es beginnt zu alle zusätzlichen Kalorien zu sparen und wo der Körper speichern Sie diese Kalorien? - In Fettgewebe und das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich gewinnen die Pfunde Sie gefoltert dein Selbst zu verlieren.

Neben weightwatchers und 'Burn The Fat, Feed The Muscle "es ist eine Diät, die nicht erfordert eine so tiefgreifende Veränderung, und es heißt Kalorien-Shifting. Es ist nicht eine neue Diät, hat es schon seit den letzten Jahrzehnten aber vor kurzem bekam einen Twist. Mit dieser Diät erhalten Sie bis viermal pro Tag zu essen und zu jeder Mahlzeit, die Sie essen können kurz vor voll. Kalorien-Shifting bedeutet, dass Sie verschiedene Arten von Kalorien pro Tag essen und damit trickst Ihren Körper in eine Fettverbrennung Modus. Sie sehen, passt der Körper den Stoffwechsel auf den vorherigen von 2-3 Tagen nach Kalorien-Aufnahme (das ist, warum kalorienarme Diät ist nicht gut) basiert. Nun, wenn Sie zwischen verschiedenen Gruppen von Lebensmitteln und Kalorien zu verlagern wird der Körper nicht wissen, was Sie als nächstes essen und es beschleunigt den Stoffwechsel mit Energie im Fettgewebe gespeichert.

Calorie-Shifting Diäten sind auf Zyklen basiert und in dieser neuen Version das bedeutet, dass Sie über die Ernährung für 11 Tage sind, und dann bekommst du drei freie Tage, wo man darf fast alles essen und dann gehen Sie zurück auf die Ernährung für einen anderen elf Tage. Es gibt Berichte, uns mitzuteilen, dass ein durchschnittlicher Gewichtsverlust während jedem Zyklus fast 10 Pfund ist!
...